宿醉頭痛想吐怎麼辦？板橋黃維德藥師談身體發生了什麼事與該避開的做法

「藥師，昨天聚餐喝多了，今天早上頭痛得像被敲，還一直想吐，有沒有什麼可以快點好？」皇慶藥局的黃維德藥師說，板橋每逢聚餐旺季，都會遇到民眾隔天來問解酒的方法。宿醉沒有捷徑，理解身體正在發生什麼事，至少能避開一些讓狀況更糟的做法。

宿醉時身體在處理什麼

酒精進入人體後由肝臟代謝，過程中會先轉化成乙醛，再進一步分解。乙醛本身對身體具刺激性，代謝速度因人而異，與個人的酵素活性有關，這也是為什麼有些人喝一點就臉紅、隔天特別難受。除此之外，酒精會增加排尿造成水分與電解質流失、影響睡眠品質、刺激胃黏膜、並干擾血糖穩定，這些因素加總起來，就是隔天頭痛、口渴、噁心、疲倦、注意力渙散的組合。

宿醉當下比較實際的照顧方式

• 補充水分，少量多次慢慢喝，比一口氣灌下大量的水更容易被身體接受
• 吃得下的話選擇清淡好消化的食物，讓血糖與腸胃逐步穩定，不必勉強大吃
• 讓身體有休息與補眠的時間，酒精影響的睡眠品質需要時間恢復
• 不要用「再喝一點解酒」的方式處理，這只是延後代謝，並不會讓不適消失
• 宿醉期間反應與判斷力可能尚未恢復，即使覺得清醒了，也不要冒險開車或操作機具

「來問解酒方法的人，其實真正需要知道的是：宿醉時哪些成分不能亂吃。時間會處理酒精，但吃錯東西造成的傷害，時間不一定處理得掉。」—— 黃維德藥師，皇慶藥局

宿醉時的用藥要特別小心

頭痛難受時很多人會直覺想吃止痛藥，但飲酒後與部分止痛成分併用會增加肝臟或腸胃道的負擔，不同成分的注意事項也不一樣。市售綜合感冒藥、含多種成分的複方製劑，成分重複的情況也很常見。因此宿醉期間要不要用藥、用哪一種、間隔多久，建議先由醫師或藥師依你的用藥情形與健康狀況評估，不要隨手拿家中現有的藥就吞。另外，坊間的解酒產品成分與宣稱差異很大，購買前也可以先詢問藥師。

如果飲酒後出現意識不清、叫不醒、呼吸變慢或不規則、體溫明顯下降、反覆嘔吐甚至嘔吐物中帶血、劇烈腹痛，這些已超出一般宿醉的範圍，應立即就醫或撥打119，不要讓當事人「睡一睡就好」。如對飲酒與用藥安全有疑問，歡迎至新北市板橋的皇慶藥局與黃維德藥師討論。以上為衛教科普資訊，不構成醫療建議。