一坐車就想吐、臉色發白？板橋黃維德藥師解析暈車暈船的成因與預防

「藥師，我一坐車就想吐，臉色會發白、冒冷汗，出遊都提心吊膽的」，皇慶藥局在連假前後常遇到這樣的詢問。黃維德藥師表示，暈車暈船在醫學上統稱「動暈症」，關鍵在於身體的平衡感受到干擾：內耳前庭系統感覺到車身或船身在晃動，眼睛看到的車廂、船艙內部卻相對靜止，兩種訊號互相矛盾，大腦一時無法協調，就會出現頭暈、噁心、冒冷汗等不適。

為什麼有些人特別容易暈

• 內耳前庭系統天生較敏感，平時也較容易偏頭痛的人，暈車機率也相對較高
• 感冒、睡眠不足或身體疲累時，前庭系統的耐受度會下降，更容易誘發暈眩
• 長時間低頭滑手機、看書，眼睛與內耳接收的訊號落差更大，症狀容易加劇
• 空腹或吃太飽、吃油膩刺激食物後搭車，也比較容易誘發不適

搭車前可以怎麼預防

• 出發前一晚睡眠要充足，避免因為期待出遊而熬夜
• 搭車前不要空腹，也不要吃太飽，七分飽、選擇清淡好消化的食物較理想
• 選擇車廂中段、面向前方且晃動較小的座位，視線盡量望向遠方固定景物
• 避免在車上長時間滑手機或低頭看書，可多與同行的人聊天、聽音樂轉移注意力
• 有暈車體質的人，建議依藥品標示於搭車前預留足夠時間服用止暈藥

「很多人是上車前才臨時想到要吃暈車藥，這樣效果通常會打折扣。我都會提醒客人，止暈藥多半需要一段時間才會作用，最好照著藥品標示的建議時間，提前服用，效果會比較穩定。」—— 黃維德藥師，皇慶藥局

已經開始暈了，可以怎麼緩解

• 打開車窗或空調保持空氣流通，避免密閉悶熱的環境加重不適感
• 將視線望向遠方固定的景物，減少頭部轉動
• 可含薄荷糖或聞薄荷、薰衣草等清涼氣味協助緩解噁心感
• 症狀明顯時可暫時停車休息，讓身體重新適應靜止狀態後再上路

以上為衛教科普資訊，不構成醫療建議。多數暈車暈船屬於單純的動暈反應，透過事前預防與正確用藥通常能有感改善，若嘔吐劇烈導致明顯脫水、症狀持續不緩解，或平時無暈車習慣卻突然反覆頭暈，建議諮詢醫師或藥師，確認是否有其他需要留意的原因。