產後掉髮掉到心慌，會不會禿？板橋黃維德藥師解析產後落髮的常見原因與照護

「藥師，我生完寶寶三、四個月了，最近洗頭排水孔都是頭髮，抓一把頭髮掉一堆，會不會禿頭啊？」皇慶藥局不時會遇到新手媽媽帶著焦慮的表情這樣問。黃維德藥師表示，這其實是產後相當常見的現象，多數屬於暫時性的變化。

為什麼生完孩子後容易大量落髮

懷孕期間，體內雌激素濃度升高，會讓原本應該進入休止期、自然脫落的頭髮延後掉落，所以孕期頭髮常常特別濃密。生產後雌激素濃度快速下降，這些原本被「延後」的頭髮會在短時間內集中進入休止期，一起掉落，因此不少媽媽會在產後兩到四個月左右，感覺掉髮量明顯增加。

這樣的落髮通常會持續多久

• 多數在產後兩到四個月開始出現明顯掉髮量增加
• 掉髮高峰期通常持續一到三個月左右，之後會逐漸緩和
• 多數人在產後六個月到一年內，掉髮量會逐漸回復到接近懷孕前的狀態
• 屬於全頭均勻變稀薄，不會出現局部圓形禿塊，若有這種情況需另外評估

「產後落髮最讓媽媽們焦慮的，其實是不確定『這樣正常嗎、會不會一直掉下去』。多數狀況只要撐過這段高峰期就會慢慢回穩，這段時間溫和照護頭皮、不要額外增加頭髮負擔，會比急著尋求快速見效的偏方更實際。」—— 黃維德藥師，皇慶藥局

日常頭皮照護可以怎麼做

• 洗頭時力道放輕，以指腹按摩頭皮，避免用力抓扯已經較脆弱的髮絲
• 這段期間盡量避免頻繁燙染、綁過緊的髮型，減少對毛囊的額外拉扯負擔
• 留意整體飲食均衡，蛋白質、鐵質等營養素攝取充足，有助於頭髮生長所需的基礎條件
• 產後身心壓力大、睡眠不足也可能間接影響掉髮情況，能適度尋求家人協助分擔照顧，對整體恢復也有幫助

產後落髮多數屬於暫時性生理現象，不需要過度緊張，也不建議自行購買生髮產品密集使用。但如果掉髮情況超過一年仍未改善、出現局部明顯禿塊，或合併嚴重疲倦、怕冷等其他症狀，建議就醫評估是否有甲狀腺功能或其他因素影響，不要自行判斷。日常頭皮照護如有疑問，也歡迎至皇慶藥局與黃維德藥師討論。以上為保健衛教資訊，不構成醫療建議。