冬季暖氣房皮膚乾癢困擾？新北市黃維德藥師分享室內保濕重點

每到冬季，許多人會發現皮膚變得特別乾燥、緊繃，尤其是長時間待在開著暖氣的室內環境。板橋皇慶藥局的黃維德藥師觀察到，這個季節來諮詢皮膚乾癢問題的民眾明顯增加，大多與室內環境濕度過低有關。

為什麼冬季室內環境特別容易讓皮膚乾燥？

冬天室外空氣本身含水量就較低，加上室內使用暖氣或電暖器，會進一步降低空氣中的相對濕度。當室內濕度低於40%時，皮膚表面的水分容易快速蒸發，角質層的保水能力下降，就會出現乾燥、脫屑、緊繃等不適感。對於本身皮膚屏障功能較弱的人來說，這種環境變化的影響會更加明顯。

冬季室內保養的日常建議

• 環境濕度管理：可在室內放置水盆或使用加濕器，將濕度維持在50-60%左右，有助於減少皮膚水分散失
• 保濕產品選擇：冬季可選用質地較滋潤的乳霜或乳液，含有神經醯胺、玻尿酸等保濕成分的產品，能幫助角質層鎖水
• 洗澡水溫控制：避免使用過熱的水洗澡，建議水溫控制在38-40度，洗澡時間不宜過長
• 適時補充水分：身體保濕不只靠外用產品，每日飲水1500-2000cc也很重要
• 衣物材質選擇：貼身衣物建議選擇棉質等天然纖質，減少對皮膚的摩擦刺激

黃維德藥師的提醒

黃維德藥師提醒，如果做好日常保濕後，皮膚仍持續出現明顯乾癢、脫屑、紅腫等狀況，建議尋求皮膚科醫師的專業評估。冬季皮膚保養是一個持續的過程，從環境調整到保養習慣都需要配合，才能讓肌膚在乾冷的季節維持舒適狀態。歡迎到新北市板橋新北市板橋區館前西路161、163號1樓的皇慶藥局諮詢更多保養建議。

以上為衛教科普資訊，不構成醫療建議。皮膚狀況因人而異，如有持續不適請諮詢皮膚科醫師。