過敏保健2026-08-08 · 5 分鐘
濕疹保濕到底怎麼擦才對？士林童涵婷藥師破解4個常見保濕迷思
「保濕乳我每天都有擦，為什麼濕疹還是一直好不了？」向宇藥局的童涵婷藥師說，濕疹患者幾乎都知道要保濕，但保濕的「量」「時機」「選品」如果搞錯，效果會大打折扣，甚至越擦越癢。
常見問題
迷思1：保濕產品擦越多層越好？
不一定。厚重不透氣的產品悶在皮膚上，反而可能悶熱刺激。重點是「足夠的量」加上「正確的次數」，一般建議洗澡後3分鐘內的黃金時間先擦一次，白天皮膚感覺乾燥時再補擦，比一次塗超厚更有幫助。
迷思2：濕疹急性發作、又紅又癢的時候不能擦保濕？
急性發炎期如果有醫師開立的藥膏，應優先依醫囑使用；但保濕仍是需要的，只是要選擇溫和、無香精無酒精的產品，避開含有刺激性成分的一般乳液，並且避開傷口與滲液的部位。
迷思3：乳液、乳霜、凡士林效果都差不多，選一種固定用就好？
質地不同適合的情境也不同。乳液水分含量高、清爽好推但保濕力較短，乳霜與凡士林油脂含量高、鎖水力較強但質地較厚重。氣候乾燥或冬天可選較滋潤的乳霜，濕熱的夏天可選清爽質地，避免悶不透氣。
迷思4：小朋友跟大人的濕疹保濕產品可以共用？
不建議直接共用。兒童皮膚屏障較薄，對香精、精油、部分防腐劑更敏感，選擇成分單純、經過皮膚科測試、標榜低敏配方的產品較安全，成人的保養品未必適合兒童使用。
「很多客人保濕產品買了一堆，但沒有一款是固定天天用完一整條的，效果當然感覺不出來。保濕這件事，選對一款、天天用足量，比同時擦三四種效果好。」—— 童涵婷藥師，向宇藥局
如果不確定自己的濕疹適合哪種質地與成分的保濕產品，歡迎到向宇藥局讓童涵婷藥師依膚況推薦。以上為一般衛教資訊，僅供參考，非醫療診斷；症狀嚴重或持續惡化，請儘速就醫。
對文章內容或手邊的藥還有疑問？
可以攜帶藥袋、藥品或產品原包裝，向 童涵婷 藥師詢問：
- ・核對藥袋與產品標示上的成分、濃度與用量
- ・盤點目前使用的藥品與保健食品，確認有無成分重複
- ・說明使用方式與保存注意事項；處方藥請依醫囑使用
藥師會依現有資訊提供用藥安全建議；必要時會建議你洽詢原開立處方的醫師或就醫。
目前合作門市：新北板橋、新北永和、台中西區、台北士林不在這些地區？可以先向住家附近的藥局，或原開立處方的醫療機構詢問。
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