暑假孩子盯螢幕盯整天？士林藥師分享護眼保健 3 個關鍵

暑假是台北市士林家長最常來向宇藥局詢問護眼保健的季節。孩子整天玩手機、看電視、打遊戲，眼睛疲勞、揉眼睛的頻率明顯增加，不少家長開始關心葉黃素等護眼保健品的選擇。

葉黃素為什麼重要？

葉黃素（Lutein）是眼睛黃斑部的主要色素成分，人體無法自行合成，只能從食物或保健品補充。它的主要作用是過濾高能量的藍光與紫外線，保護黃斑部細胞免受光氧化傷害。現代人螢幕使用時間長，葉黃素的補充需求比以前更受重視。

「葉黃素的吸收率一直是個問題——傳統口服膠囊，通過消化系統後真正到達眼部的比例相當有限。這也是我們一直在研究更有效吸收路徑的原因之一。」—— 童涵婷藥師，向宇藥局

護眼保健 3 個關鍵

• 20-20-20 法則：每盯螢幕 20 分鐘，看 6 公尺遠處至少 20 秒，讓睫狀肌放鬆
• 螢幕亮度與環境光一致：螢幕過亮或過暗都增加眼睛負擔
• 葉黃素食物來源：深綠色蔬菜（菠菜、羽衣甘藍）、玉米、蛋黃，搭配油脂吸收更好

兒童護眼注意事項

• 12 歲以下兒童選擇保健品前，建議先諮詢藥師或醫師評估
• 戶外活動每天至少 1-2 小時，是預防近視最有效的方法之一
• 閱讀或使用螢幕時保持 30-40 公分距離，並確保充足光線

普健生醫 sPPT® 全能葉黃素凝膠採用生醫傳導技術，讓保養成分更有效被吸收。以上為保健保養品，非藥物，不具醫療功效。選購前建議至向宇藥局由童涵婷藥師評估個人需求。