秋天一到頭皮屑變得特別多？西區曾華良藥師解析頭皮屑與脂漏性皮膚炎

換季這段時間，國良藥局的洗髮精、抗屑產品詢問度明顯提高，不少客人告訴曾華良藥師：「明明夏天都好好的，一入秋頭皮屑突然變得又多又癢，是不是換洗髮精比較快？」其實秋天頭皮屑增加，很常見的原因是脂漏性皮膚炎，單純換洗髮精不一定能解決根本問題。

為什麼秋天頭皮屑特別容易變多

頭皮屑與頭皮癢最常見的原因之一是脂漏性皮膚炎，是頭皮角質代謝異常、皮脂分泌失衡，加上皮屑芽孢菌等微生物異常增生所引起的發炎反應。秋天氣溫溫差大、空氣濕度下降，頭皮皮脂分泌容易變得不穩定，同時角質代謝也可能因為皮膚屏障變得比較乾燥而受影響，這些因素加在一起，就容易讓原本輕微的頭皮屑問題在換季時明顯惡化。

3個常見的洗髮迷思

• 迷思一：頭皮屑多就要天天洗頭洗兩次——一般建議一到三天洗一次頭屬正常範圍，過度清潔反而可能刺激皮脂腺分泌更多油脂
• 迷思二：抗屑洗髮精天天用效果最好——含藥用成分的抗屑洗髮精建議依產品指示、通常2至3天使用一次，其餘時間可搭配一般溫和洗髮精
• 迷思三：頭皮屑只是頭皮乾燥，多保濕就好——脂漏性皮膚炎常合併出油與發炎，單純加強保濕不一定對應到真正的成因

「頭皮屑不是洗不乾淨的問題，用力搓洗或天天洗兩次反而可能讓頭皮屏障更受傷，選對洗髮頻率跟成分，比洗得多更重要。」—— 曾華良藥師，國良藥局

日常頭皮照護原則

• 選擇無香精、溫和配方的洗髮精，避免脫脂力過強的界面活性劑成分反覆刺激頭皮
• 洗髮時以指腹輕柔按摩頭皮，避免用指甲抓搔或用力搓揉造成微小破損
• 吹頭髮時避免溫度過高、距離過近，減少熱風對頭皮屏障的額外刺激
• 壓力大、熬夜時頭皮出油與發炎狀況也可能加劇，作息與壓力管理同樣是照護的一環

什麼情況建議就醫

如果調整洗髮習慣與產品後頭皮屑、搔癢仍未改善，或出現頭皮明顯泛紅、大片脫屑、甚至合併落髮增加的狀況，建議至皮膚科就診評估，醫師會依嚴重程度決定是否需要藥用洗髮精或其他處方治療。脂漏性皮膚炎是容易反覆發作的慢性狀況，即使治療後改善，仍建議持續維持溫和的頭皮照護習慣。

以上為衛教科普資訊，不構成醫療建議，如頭皮問題持續或加劇，請至皮膚科就醫評估，切勿自行使用不明成分產品。保養相關疑問也歡迎至台中市西區的國良藥局與曾華良藥師討論。