早晚變涼開始愛洗熱水澡，皮膚卻越洗越乾癢？西區曾華良藥師提醒水溫的影響

「藥師，最近早晚變涼了，我開始喜歡沖比較燙的熱水澡，洗的當下超舒服，但洗完沒多久身上就開始癢，這是怎麼回事？」國良藥局最近常聽到客人這樣反映。曾華良藥師表示，這種現象很典型，早晚溫差一拉大，很多人不自覺把水溫調高，覺得沖熱一點比較舒服，卻沒發現這正是皮膚越洗越乾癢的關鍵原因之一。

熱水為什麼會讓皮膚更乾

皮膚表面天然有一層皮脂與角質層鎖水，是維持皮膚屏障完整的重要防線。水溫越高，越容易加速把這層天然皮脂洗掉，讓皮膚屏障變得更薄弱、鎖水能力下降。立秋過後皮脂腺分泌量本來就開始逐漸減少，這時候若又習慣沖過燙的熱水，兩個因素疊加起來，皮膚乾癢的情況會更明顯。

換季洗澡可以留意的幾個細節

• 水溫盡量接近體溫、不宜過燙，皮膚科普遍建議控制在讓皮膚感覺溫暖舒適、不泛紅的程度，每個人耐受度不同，重點是不要為了「止癢」而故意調更燙
• 縮短洗澡與泡澡時間，長時間浸泡在熱水中同樣會加速皮脂流失
• 清潔力過強的沐浴乳可能加重乾燥，換季期間可以考慮改用溫和保濕型的清潔產品
• 洗完澡皮膚仍帶有些微水分時，盡快擦上保濕乳液鎖水，效果通常比等皮膚完全乾了才擦更好

「有些客人跟我說『越癢越想沖熱一點止癢』，但這其實是惡性循環，熱水當下感覺舒緩，實際上是把皮膚剩下的油脂又洗掉一層，之後只會更癢。」—— 曾華良藥師，國良藥局

以上為衛教科普資訊，不構成醫療建議。若皮膚乾癢持續未改善，或已經抓到破皮、出現紅腫滲液等疑似感染的情況，應儘速就醫由皮膚科醫師評估，不宜自行以熱水沖燙或延長洗澡時間試圖緩解搔癢。保濕產品的選擇如有疑問，歡迎至國良藥局與曾華良藥師討論。