游泳完耳朵一直癢、悶悶的？永和黃雋恩藥師解析「游泳耳」外耳道保養重點

暑假戲水旺季，游泳池、海邊人潮爆滿，皇誼藥局這陣子也常有人來問：「耳朵游泳完之後一直癢，掏一掏還是不舒服，是進水了嗎？」這類「游泳耳」的困擾，其實跟外耳道的皮膚狀態關係很大，不單純只是進水那麼簡單。

為什麼游泳後耳朵特別容易癢？

外耳道皮膚原本有一層薄薄的耳垢與皮脂保護，具有天然的防水與抗菌作用。反覆游泳、耳朵進水，加上事後習慣用棉花棒用力清潔，容易把這層保護膜洗掉、甚至輕微刮傷外耳道皮膚，讓皮膚長時間處在潮濕、屏障受損的狀態，就容易出現搔癢、脫屑，也就是俗稱的外耳道濕疹。

「很多人耳朵一癢就反射性拿棉花棒挖，愈挖愈癢，愈癢愈挖，形成惡性循環。外耳道皮膚其實很薄，過度清潔反而是耳癢反覆發作的常見原因。」—— 黃雋恩藥師，皇誼藥局

外耳道濕疹 vs 感染：什麼時候該提高警覺？

• 單純搔癢、輕微悶脹感，沒有明顯疼痛或分泌物：多屬於皮膚乾燥或濕疹反應，先做好保濕與避免過度清潔多能改善
• 出現明顯疼痛、拉扯耳朵會加劇疼痛：需留意是否為外耳道發炎或感染，不建議自行處理
• 有黃色或帶臭味分泌物流出、聽力感覺悶塞加重：可能已合併感染，應儘速就醫由醫師檢查處理

游泳前後耳道保養 4 重點

• 游泳前可配戴專用耳塞，減少水直接進入外耳道的機會
• 游泳後將頭側傾，讓耳朵朝下輕輕拉動耳廓，幫助積水自然流出
• 避免用棉花棒深入耳道清潔，耳垢多有自然排出機制，過度清潔反而破壞保護層
• 耳道皮膚若容易乾癢，平時可保持外耳廓周圍皮膚清潔乾燥，減少悶濕環境

以上為日常保健觀念分享，非醫療診斷或治療建議。若耳朵出現明顯疼痛、化膿分泌物或聽力受影響，請儘速至耳鼻喉科就醫，由醫師檢查處理，切勿自行使用棉花棒深入清理或自行點用非醫師指示的藥水。日常皮膚屏障保養相關保健品僅適用於外耳廓周圍皮膚，非藥物，不具醫療功效。歡迎至皇誼藥局與黃雋恩藥師討論。