襪子一脫就有味道，是腳臭還是香港腳？士林童涵婷藥師解析足部多汗與異味怎麼改善

「每次脫鞋子都很尷尬，襪子濕濕的又有味道，是不是得了香港腳？」向宇藥局偶爾會被問到類似的問題。童涵婷藥師表示，腳臭和香港腳雖然常常被混為一談，但其實是不太一樣的狀況：腳臭多半是流汗加上細菌分解代謝產物所產生的氣味，香港腳則是黴菌感染，兩者的處理方式並不相同，先分清楚原因才能對症改善。

腳臭是怎麼形成的

腳掌是全身汗腺密度最高的部位之一，一整天下來可以分泌不少汗液，汗水本身其實幾乎沒有味道，但長時間包覆在密不通風的鞋襪裡，皮膚表面與鞋襪上的細菌會分解汗液中的蛋白質與角質，產生帶有異味的代謝物，這就是俗稱腳臭的主要來源。悶熱潮濕的環境會加速這個過程，這也是為什麼夏天或長時間穿包鞋，腳臭問題往往特別明顯。

腳臭跟香港腳，怎麼分辨

• 腳臭：主要表現是氣味明顯，皮膚外觀通常正常，或僅有輕微脫皮、濕黏感
• 香港腳：除了氣味，還會合併趾縫脫皮、脫屑、搔癢，嚴重時出現破皮、水泡
• 腳臭改善重點在控制濕度、減少細菌孳生；香港腳則需要使用抗黴菌藥物治療
• 兩者可能同時存在，若合併明顯搔癢脫皮，建議先確認是否有黴菌感染再處理

「很多人以為腳臭跟香港腳是同一件事，其實腳臭單純處理濕度跟清潔就能改善不少，但如果趾縫已經在脫皮、癢得厲害，那通常是黴菌感染，光靠除臭產品效果有限，要對症才能真正改善。」—— 童涵婷藥師，向宇藥局

日常保養可以怎麼做

• 每天清洗雙腳並徹底擦乾，特別是趾縫處，避免潮濕殘留
• 選擇透氣材質的鞋襪，準備兩雙以上鞋子輪流穿，讓鞋子有時間完全乾燥
• 流汗較多的人可以選擇吸濕排汗襪，並視情況一天更換一次以上
• 避免長時間穿著不透氣的包鞋或雨鞋，有機會時讓雙腳保持通風

以上為衛教科普資訊，不構成醫療建議。單純的腳臭多半透過調整清潔與鞋襪習慣就能改善；但若合併明顯脫皮、搔癢、破皮或水泡，可能是香港腳或其他皮膚問題，建議至皮膚科就醫確診後對症處理，不要自行長期使用未經確認病因的藥膏。日常足部保養疑問也歡迎至向宇藥局與童涵婷藥師討論。