戴口罩戴出「悶痘」？士林童涵婷藥師解析悶熱型皮膚炎的成因與日常防護

「藥師，我最近下巴跟臉頰一直冒痘痘，還有點紅紅癢癢的，之前都沒這樣。」不少需要長時間配戴口罩的醫護、服務業、外送員、學生，在夏天特別容易向向宇藥局的童涵婷藥師反映這種困擾。悶熱潮濕的環境加上口罩與皮膚長時間摩擦、悶住汗水與皮脂，讓下巴、臉頰、鼻翼兩側特別容易冒出成片的痘痘或泛紅刺癢，這類狀況常被稱為「悶痘」，本質上多屬於悶熱環境誘發的接觸性皮膚炎或毛囊發炎。

為什麼口罩容易悶出皮膚問題？

• 局部溫度濕度大幅升高：口罩內部濕度可比外界高出許多，皮脂分泌與細菌滋生速度都會加快
• 反覆摩擦刺激：說話、呼吸時口罩與皮膚持續摩擦，容易造成物理性刺激，破壞皮膚屏障
• 悶住汗水與化妝品殘留：汗水、防曬乳、粉底混合悶在皮膚表面，容易阻塞毛孔
• 長時間配戴族群風險更高：醫護人員、服務業、外送員一天配戴時數往往超過 8 小時，皮膚幾乎沒有喘息時間

「這類客人常常是同一個部位反覆冒痘、反覆發炎，擦了痘痘藥膏好一點又復發。其實關鍵不在藥膏夠不夠強，而是悶熱潮濕的環境有沒有被真正解決。」—— 童涵婷藥師，向宇藥局

口罩族日常防護 4 個重點

• 選擇透氣性較佳的口罩材質，並視情況適度更換，避免同一片口罩長時間反覆配戴
• 有空檔時到通風處短暫取下口罩，讓皮膚透氣、減少悶熱時間
• 簡化口罩接觸範圍的彩妝，防曬與底妝盡量選擇清爽、不易阻塞毛孔的配方
• 回家後徹底清潔，並在清潔後 3 分鐘內補充保濕，修復摩擦與悶熱造成的屏障刺激

若悶痘反覆發作、範圍擴大或合併明顯發炎化膿，建議至皮膚科由醫師評估是否需要藥物治療，不宜自行擠壓或長期使用效果不明的偏方。普健生醫 sPPT® 系列聚焦皮膚屏障日常保養與成分傳導效率，屬於保健保養品，非藥物，不具醫療功效，無法取代皮膚科醫師的診斷與治療。歡迎至向宇藥局與童涵婷藥師討論。