過敏保健2026-07-19 · 5 分鐘
室內濕度飆破80%！鼻塞流鼻水拖了快一個月，士林童涵婷藥師：兇手可能是看不見的黴菌孢子
📰 時事資訊— 蕃新聞、商傳媒 / 2026-06-05
報導指出，梅雨季期間黴菌毒素風險不容輕忽，黴菌孢子及其代謝物可能藏於空氣、灰塵與織品中，引發鼻塞、流鼻水、喉嚨不適、眼睛癢等呼吸道與過敏症狀，且容易伴隨疲累、反覆咳嗽與注意力下降。冷氣內部、除濕機濾網、床墊與地毯是黴菌最容易藏匿滋生的地方，建議定期清洗設備並保持室內通風，室內濕度50-60%是最不容易發霉的黃金區間。
「鼻塞流鼻水拖了快一個月，一直當感冒吃成藥，怎麼都好不了。」這是向宇藥局童涵婷藥師這陣子常聽到的抱怨。仔細一問，很多人的居家環境長期濕度偏高，卻沒想過症狀可能跟看不見的黴菌孢子有關。
室內濕度超過70%，黴菌孢子開始活躍
- 50-60%：最舒適、最不容易發霉的黃金區間
- 70-80%：警戒線，黴菌孢子開始活躍滋生
- 80%以上：危險線，衣物發霉、牆角出現斑點，過敏症狀容易同步惡化
黴菌過敏 vs 感冒，怎麼分辨？
- 看時間：感冒症狀通常1至2週內緩解，若鼻塞流鼻水拖超過3週未改善，要提高警覺
- 看伴隨症狀：黴菌過敏常合併眼睛癢、喉嚨癢，且很少發燒，感冒則常見喉嚨痛、發燒等急性感染表現
- 看環境關聯：進入密閉潮濕空間（衣櫃、地下室、久未使用的房間）症狀明顯加重，離開後緩解，高度指向環境過敏原
「士林梅雨季一到，我都會提醒客人先檢查家裡濕度計，很多人鼻子過敏拖了好幾週，其實不是感冒沒好，是家裡的除濕機濾網或冷氣內部該清了。」—— 童涵婷藥師，向宇藥局
居家除濕 4 個重點
- 除濕機、冷氣濾網定期清洗，避免積塵積水成為黴菌滋生溫床
- 濕衣服盡量避免長時間晾在室內密閉空間，若必須室內晾曬，搭配除濕機並保持通風
- 床墊、枕頭定期日曬或用熱水清洗寢具套，降低黴菌與塵蟎共同孳生的風險
- 衣櫃、鞋櫃放置除濕包或間歇開門通風，減少角落潮濕死角
🔬 普健生醫核心技術
普健生醫 sPPT® 外用生醫傳導技術（多年專利），是換季環境誘發皮膚敏感時，日常屏障保養可以參考的技術方向之一，為保健保養品，非藥物，不具醫療功效。
若鼻塞、咳嗽等症狀持續超過3週未緩解，或合併喘鳴、胸悶，建議儘速就醫評估是否為黴菌或其他過敏原誘發。居家過敏保健相關問題，歡迎至向宇藥局與童涵婷藥師討論。