防曬知識2026-08-01 · 5 分鐘
防曬乳SPF和PA差在哪？永和黃雋恩藥師教你看懂防曬係數怎麼選
「SPF50跟SPF30到底差多少？PA後面那些加號又是什麼意思？」是皇誼藥局防曬選購諮詢中最常被問到的問題。黃雋恩藥師說，這兩組數字看似複雜，其實只要弄懂各自代表的意義，選購就會簡單很多。
SPF跟PA分別代表什麼？
- SPF（Sun Protection Factor）主要衡量對UVB的防護力，UVB是造成皮膚曬紅、曬傷的主因
- PA（Protection Grade of UVA）標示對UVA的防護等級，UVA會穿透至真皮層，與皮膚老化、皺紋及曬黑較相關
- PA以「+」號表示等級，+越多代表延緩曬黑效果的時間越長
- SPF數字越高不代表防護力等比例提升，SPF30與SPF50之間的實際阻隔率差異其實有限
數字迷思：是不是越高越好？
一般來說，SPF30到50之間的防曬產品，已經能阻隔大部分紫外線，差異幅度並不像數字看起來那麼大。比起一味追求最高係數，「塗抹足量」與「定時補擦」對實際防護效果的影響往往更關鍵，很多人防曬力不足，其實是塗得不夠厚、補擦得不夠勤。
「客人常問我要不要買係數最高的，我都說先看用量對不對。防曬乳擦太薄，係數再高也打折扣，反而定時補擦更實際。」—— 黃雋恩藥師，皇誼藥局
依生活情境挑選防曬係數
- 日常通勤、多在室內活動：SPF30、PA+++通常已經足夠
- 戶外活動、長時間直曬：建議選擇SPF50、PA++++等級
- 游泳、大量流汗場合：優先選擇標示抗水或抗汗的防曬產品，並更頻繁補擦
- 敏感肌膚：可留意是否為物理性防曬成分，降低刺激不適的機會
防曬產品屬於化妝品類，選購與使用方式需依個人膚況調整，若擦後出現明顯泛紅、刺癢等不適反應，建議先停用並視情況至皮膚科就診。以上為保養衛教資訊，不構成醫療建議，選購時如有疑問，歡迎至皇誼藥局詢問黃雋恩藥師。
常見問題
防曬SPF越高越好嗎？
不完全是。SPF數字越高防護力並非等比例提升，SPF30到50之間的實際差異有限，且係數越高的產品有時質地較厚重。挑選時建議依日常曝曬程度選擇合適係數，並確保塗抹足量、定時補擦，比單純追求最高數字更重要。
SPF30跟SPF50差在哪？
兩者差別主要在對UVB的阻隔比例，SPF數值越高理論阻隔率越高，但差距並不如數字懸殊。一般建議日常生活SPF30已足夠，若長時間戶外曝曬或流汗量大，可選擇SPF50並搭配確實補擦。
防曬要擦多少才夠？
足量塗抹是防曬效果的關鍵，一般建議臉部用量約需一元硬幣大小，全身則需視體型調整用量。擦太薄會讓實際防護力大打折扣，即使選了高係數產品，用量不足效果仍會不如預期。
防曬多久要補擦一次？
一般建議每2小時補擦一次，若有流汗、游泳或用毛巾擦拭臉部，會讓防曬膜提前被破壞，應提早補擦。陰天或室內靠近窗邊活動，紫外線仍可能造成影響，同樣建議做好防曬。