運動流完汗沒有馬上換衣服，背後和胸口一直冒痘痘，是為什麼？童涵婷藥師解析

「藥師，我最近開始固定運動，流完汗常常先聊天、收拾東西，沒有馬上洗澡換衣服，結果這幾天發現背後跟胸口冒出一顆顆紅紅的痘痘，臉倒是沒什麼變化，這是為什麼？」向宇藥局的童涵婷藥師說，士林門市這陣子確實遇到幾位剛養成運動習慣的客人有類似困擾。

背後、胸口的「痘痘」，跟臉上的不完全一樣

運動流汗後，汗水、皮脂與貼身衣物長時間悶在皮膚表面，會形成濕熱不透氣的環境，加上運動服材質若不夠透氣，摩擦與悶熱雙重刺激下，容易誘發毛囊發炎，外觀上看起來像一顆顆紅色丘疹或膿皰，好發於背部、胸口、肩膀這類皮脂腺分布較密集、又容易被衣物包覆悶住的部位。這種情況與臉部常見的粉刺型青春痘，誘發機轉與好發條件不完全相同，處理的著重點也略有差異。

這幾種情況，比較可能是運動悶熱誘發的

• 痘痘集中出現在運動時衣物緊貼、摩擦較多的部位，例如背後肩帶壓痕處、胸口貼身衣料邊緣
• 養成規律運動習慣、流汗量增加後才開始出現，運動前並沒有類似狀況
• 運動後如果沒有及時換掉濕透的衣物，症狀往往比運動後立刻沖洗換衣的日子更明顯
• 臉部膚況相對穩定，主要困擾集中在軀幹部位

「不少客人開始運動後很開心體態變化，卻沒注意到背後悄悄冒痘。其實只要調整流汗後的處理方式，多數狀況都能明顯改善，不一定要換保養品，先從『流汗後多久換衣服』這件事開始檢視。」—— 童涵婷藥師，向宇藥局

運動後，可以怎麼降低背部、胸口冒痘的機會

• 運動結束後盡快脫下濕透的衣物，避免長時間穿著悶濕的運動服停留太久
• 選擇透氣排汗材質的運動服，減少悶熱與摩擦對皮膚的雙重刺激
• 運動後盡快沖澡清潔，讓汗水與皮脂不長時間殘留在皮膚表面
• 貼身衣物與運動服建議每次運動後更換清洗，避免反覆穿著未清洗的衣物

以上為保健保養品資訊僅供參考，非藥物，不具醫療功效，不能取代醫師的診斷與治療。如果調整運動後清潔習慣一段時間後，背部或胸口的痘痘仍持續反覆、範圍擴大或合併明顯疼痛化膿，建議至皮膚科由醫師評估，不宜自行擠壓處理。日常保養相關疑問，歡迎至台北市士林的向宇藥局與童涵婷藥師討論。