慢性病藥＋保健食品越吃越多？士林童涵婷藥師：整理時先列一張清單

向宇藥局在士林，客人裡有不少是長期在吃慢性病藥的族群，同時又會補充葉黃素、魚油、鈣片這些保健食品。童涵婷藥師常遇到的狀況是：藥本身沒有問題，但東西一多，就開始搞不清楚哪個要空腹、哪個要飯後、哪個不能跟哪個一起。

整理的第一步不是分類，是列清單

很多人一開始就急著把藥分裝到藥盒裡，但分裝之前如果沒有清單，之後一樣會亂。建議先拿一張紙，把目前每天在吃的東西全部列出來——處方藥、成藥、保健食品都要，不要漏掉「偶爾才吃」的那些。

清單要寫哪些欄位

• 品名（照藥袋或外盒上的字，不要只寫「那個白色的」）
• 一天吃幾次、每次幾顆
• 什麼時候吃：飯前、飯後、空腹、睡前
• 為什麼吃：哪一科開的、或自己買的原因
• 開始吃多久了

「有了這張清單，很多問題自己就會浮出來。像是同一種成分出現兩次、或是三樣東西都寫睡前吃。我這邊看清單也快很多，不用一罐一罐猜。」—— 童涵婷藥師，向宇藥局

常見需要留意的安排

• 含鈣、鎂、鐵、鋅的產品與部分藥品同時吃可能互相影響吸收，通常會建議錯開
• 膳食纖維類產品可能影響同時服用藥品的吸收
• 多種複方保健食品一起吃，個別成分可能重複累加
• 要開刀或做檢查前，部分保健食品需要先停，時間點請依醫囑

什麼情況直接就醫

開始併用之後如果出現不明原因的疲倦、噁心、皮膚或眼白發黃、異常出血或瘀青、心跳異常，請停止使用並儘速就醫，並把所有正在吃的東西帶去給醫師看。

以上為衛教科普資訊，不構成醫療建議。保健食品不能取代藥品，處方藥請依醫囑使用；清單列好之後，歡迎帶到向宇藥局請童涵婷藥師一起看過。