小腿爬滿蚯蚓狀血管？黃雋恩藥師解析靜脈曲張成因與夏季久站保養

「藥師，我這幾條血管是不是要開刀了？」皇誼藥局櫃檯常有客人捲起褲管，指著小腿上一條條浮出的扭曲血管詢問。天氣一熱，這類詢問又更頻繁，特別是需要久站的服務業、餐飲業從業人員。

靜脈曲張是怎麼形成的？

下肢靜脈裡有一連串單向瓣膜，負責把血液往上推回心臟，防止逆流。長時間久站或久坐，加上重力作用，會讓下肢靜脈壓力持續偏高；當瓣膜功能逐漸退化、關閉不完全，血液就容易淤積在靜脈中，久而久之血管壁擴張，形成看得見的扭曲浮凸血管。

「久站久坐的客人，我常提醒他們：靜脈曲張不是一天造成的，平常的小習慣才是關鍵。傍晚小腿腫脹痠痛加重，是身體在提醒你，該讓腿休息一下了。」—— 黃雋恩藥師，皇誼藥局

夏季更容易感到腿部腫脹的原因

• 高溫讓血管擴張，血液回流速度相對變慢，腫脹感在夏天特別明顯
• 久站久坐加上流汗未及時補水，血液濃縮也可能加重下肢沉重感
• 長途搭車、久坐辦公室缺乏活動，是暑假期間常被忽略的誘因

日常可以調整的習慣

• 久站工作者建議每隔一段時間做踮腳尖運動，刺激小腿肌肉收縮幫助血液回流
• 睡前將雙腳墊高 15-20 分鐘，減輕靜脈壓力
• 醫療用彈性襪需依個人腿圍與壓力等級選擇，建議由藥師或醫師協助評估合適的壓力級數
• 避免長時間翹二郎腿，減少局部血管受壓

多數輕度靜脈曲張以生活習慣調整即可改善不適感，但若血管持續增粗、出現皮膚色素沉澱、潰瘍或明顯疼痛，建議至血管外科進一步評估，排除深層靜脈相關問題。有相關困擾也歡迎至皇誼藥局與黃雋恩藥師聊聊。