鼻子過敏洗鼻器怎麼用？生理食鹽水洗鼻步驟、頻率與注意事項

藥師先說重點：洗鼻能沖掉鼻腔裡的過敏原、灰塵與分泌物，幫助舒緩鼻子過敏的鼻塞、流鼻水。洗鼻要用乾淨無菌、與身體等滲透壓的生理食鹽水，水溫約 30 到 35 度，不要用自來水；操作時張口呼吸、頭微側傾，洗完輕壓單側鼻翼擤鼻。頻率以早晚各一次或每晚一次為原則，洗鼻器用完洗淨晾乾。

鼻子過敏的人，很多都聽過「可以洗鼻」，但真正拿起洗鼻器時，常常不知道從何下手：鹽水要多鹹、水要多熱、頭要怎麼擺，洗完耳朵悶悶的又該怎麼辦。這篇依食藥署與醫院衛教資料，整理洗鼻器的使用步驟、頻率與注意事項，讓第一次洗鼻的人也能安心上手。

一、洗鼻對鼻子過敏有什麼幫助

洗鼻能把附著在鼻腔裡的過敏原、灰塵和分泌物沖出來，是鼻子過敏日常照護中很實用的一環。

食藥署指出，使用洗鼻器以生理食鹽水沖洗，有助於清除過敏原與灰塵，並可舒緩鼻塞與流鼻水（食藥署）。Cochrane 整理 14 篇隨機對照試驗、共 747 位過敏性鼻炎患者的研究也發現，鹽水洗鼻能減輕症狀，而且幾乎沒有副作用，大人和小孩都包含在內（Cochrane 2018）。

對有鼻涕倒流困擾的人，洗鼻同樣實用。林口長庚耳鼻喉部黃啟哲醫師指出，用洗鼻器清洗鼻腔，是處理鼻涕倒流最常見的局部方式（林口長庚黃啟哲醫師），相關內容可參考本系列〈鼻涕倒流、喉嚨卡卡一直咳？過敏性鼻炎引起的鼻涕倒流怎麼改善〉。

二、洗鼻前的準備：洗鼻器與生理食鹽水

• 選購有醫療器材許可字號的洗鼻器：食藥署說明，洗鼻器屬第一等級醫療器材，若裝置內含沖洗溶液或洗鼻鹽，則屬第二等級醫療器材；購買時可確認外盒的醫療器材許可字號，並在使用前詳閱說明書（食藥署）。
• 使用生理食鹽水：洗鼻液應選擇與身體等滲透壓、無刺激、乾淨無菌的生理食鹽水（食藥署）。市售洗鼻鹽或生理食鹽水最方便；若自行調配，嘉義長庚耳鼻喉科張耕閤醫師的衛教以 3 克無碘精鹽溶於 300 毫升乾淨飲用水，調成等張鹽水（嘉義長庚）。
• 調整水溫：建議使用 30 到 35 度的食鹽水（食藥署），接近體溫比較不刺激。
• 不要用自來水：美國 FDA 不建議使用自來水洗鼻，因為可能含有微生物（食藥署）。

三、洗鼻器使用步驟

嘉義長庚張耕閤醫師將洗鼻整理成「搖勻、張嘴、轉側、回正、擤鼻」五個步驟（嘉義長庚）。以右手持洗鼻器、從右側鼻孔進水為例：

• 搖勻：將鹽水搖勻，確認溫度合適。
• 張嘴：將噴嘴放入右側鼻孔，全程張口呼吸。
• 轉側：頭稍微向左側傾斜，輕壓洗鼻器讓鹽水進入，鹽水會從另一側鼻孔流出。進水時噴嘴可先稍微朝向外側鼻翼，減少進水的不適感。
• 回正：鹽水順利流出後，噴嘴回正，洗完一半再換另一側。
• 擤鼻：先把鹽水擤出，再以衛生紙輪流輕壓「單側」鼻翼，輕輕擤鼻 3 到 4 次。

食藥署也提醒，洗鼻時應避免水流過急或過猛（食藥署）。第一次使用可以先用較小的力道，熟悉後再調整。

四、洗鼻頻率：一天洗幾次

洗鼻以每天一到兩次為原則，不需要洗得太頻繁。食藥署引述醫師建議，至多早晚或每晚清洗即可，不建議過度洗鼻（食藥署）；林口長庚的衛教也建議一天約 1 到 2 次，視分泌物多寡調整（林口長庚）。

資料來源：嘉義長庚、食藥署。早上起床特別容易打噴嚏的人，也可以參考本系列〈早上起床就狂打噴嚏？晨間過敏的常見原因與改善方式〉。

五、洗鼻的注意事項

• 擤鼻不要太用力：大力擤鼻會提高鼻腔內壓，容易造成耳痛，建議輕壓單側鼻翼慢慢擤（嘉義長庚）。
• 先擤出鹽水再吸氣：鹽水還沒擤出就用力吸氣，容易嗆咳（嘉義長庚）。
• 出血或不適就暫停：洗鼻後若流鼻血或有其他異常，請暫停使用並就醫（林口長庚）。
• 洗鼻器保持乾淨：使用後以清水洗淨並晾乾（林口長庚），避免洗鼻器成為細菌滋生的溫床（食藥署）。
• 和用藥搭配：洗鼻是輔助照護，不能取代治療，鼻子過敏仍需依醫師指示用藥（食藥署）。有使用鼻噴劑的人，一般會先洗鼻，把鼻涕清乾淨後再噴藥，噴劑的用法可參考本系列〈過敏鼻噴劑怎麼選？類固醇、抗組織胺與鼻塞噴劑差異及使用方法〉。

六、藥師可以協助的事

第一次洗鼻的人，最常卡在鹽水濃度、水溫和頭的角度。民眾可以到藥局請藥師說明洗鼻器的使用方式，確認醫療器材許可字號與洗鼻鹽的調配比例，並一起安排洗鼻和鼻噴劑的使用順序。洗鼻後耳朵持續不適，或鼻子症狀沒有改善，藥師也會建議就醫。

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免責聲明：本文為衛教資訊，不能取代醫師診斷與藥師的個別用藥指導。洗鼻器請依產品說明書使用，症狀持續或洗鼻後不適，請儘速就醫。