三颱共舞、連續高溫特報！西區曾華良藥師教外送員與戶外工作者分辨中暑前兆

「這幾天外送員、工地師傅來國良藥局買電解質飲品跟藥品的人特別多，很多人講的第一句話都是『頭有點暈、想吐』。」台中市西區的曾華良藥師說，連續高溫加上悶熱無風的天氣型態，讓熱傷害的風險比單純的高溫更高，戶外工作者尤其要留意身體發出的警訊。

熱傷害分級：從熱痙攣到中暑

• 熱痙攣：大量流汗後電解質流失，出現肌肉抽搐疼痛，通常意識清楚，補充水分電解質、休息降溫可緩解
• 熱衰竭：合併頭暈、噁心想吐、心跳加快、皮膚濕冷，是身體發出的中度警訊，需立即移到陰涼處休息並補充水分
• 中暑：體溫可能超過40度、意識混亂或昏迷、皮膚反而變得乾燙不流汗，屬於熱傷害中最嚴重的等級，須立即降溫並送醫，不能只靠自行休息

「很多人以為中暑就是流很多汗、頭暈而已，其實真正的中暑反而常常不流汗、皮膚乾乾燙燙的，這是身體體溫調節已經失控的警訊，跟前面兩級完全不一樣，要立刻送醫，不是坐下來休息就好。」—— 曾華良藥師，國良藥局

戶外工作、外送族的3個防護重點

• 定時定量補水，不要等口渴才喝，可搭配口服電解質補充液，避免只喝含糖飲料
• 安排遮陽休息時段，正午高溫時段盡量減少長時間曝曬
• 留意自己與同事的狀態，一旦出現頭暈、噁心、意識模糊等徵兆，立刻停止工作降溫

國良藥局也備有口服電解質補充液與相關用品，曾華良藥師建議依個人工作型態與流汗量選擇合適的補充方式。以上為一般衛教資訊，僅供參考，非醫療診斷；如出現中暑警訊請立即降溫並儘速就醫。